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「物以稀為貴」，昂貴的傳統中藥如靈芝、冬蟲夏草、鹿茸之類，凡治療保健均有一定的適用對象，故應根據需要來確定是否選用，切勿憑貴賤來分高低，尤其老年群體更應以實用和價格低廉為滋補原則。

忌無病亂補

中醫強調，進補原則是「虛則補之」。中藥養生，重在補虛，對於無病也不虛的人，根本不需要使用藥物，他們的養生以非藥物為主。而虛症又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛等，對證服藥才能補益身體。不分虛實諸證，亂用補藥，只能越補越糟。中藥滋補大忌就是不辨體質而隨意亂補，盲目跟風。所以，進補一定要根據自己的身體狀況，「缺什麼，補什麼」才能事半功倍。保健養生雖不像治病那樣嚴格區別，但起碼應將用藥對象分為偏寒偏熱兩大類。

忌多多益善

任何補藥服用過量都有害。認為「多吃補藥，有病治病，無病強身」是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；進補更不是滋補藥的隨意疊加。對於進補過度的人，最容易犯的毛病就是上火。

忌重「進」輕「出」

隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐太油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便不規律甚至便秘。近年來，養生提倡「負營養」的理念，即重視人體廢物的排出，減少「腸毒」的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的頻率和通暢。

忌恒補不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成「偏食」「嗜食」，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，更需要全面地系統地加以調理。